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佛陀教你不生氣2

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Description

「願我幸福」「願我的親友幸福」「願所有眾生都幸福」
慈悲冥想、品味喜悅,怒氣無處生!

  NO.1 暢銷日本的心靈智慧良帖!
★隨頁精選《擁抱幸福智慧小語》時時翻讀、時時記得要幸福★

  人問:「要如何才能實踐不生氣的生活?」
佛說:「要開發大智慧。」
大智慧是澈底了解「自我只是錯覺」以及「自我是無常且無時無刻都在變化」,這麼一來,你會恍然大悟,原來沒有什麼值得煩惱的,因而感到前所未有的安心。

  人問:「要怎樣才能獲得幸福?」
佛說:「要對一切生命心懷慈悲。」
人類很容易生氣,就算是強迫自己,也要培養出與忿怒恰恰相反的慈悲心。
請在腦海裡反覆唱誦:「願我幸福。」「願我的親友都能幸福。」「願所有眾生都能幸福。」忿怒將會消失無蹤,我執也會跟著消失。我們的人生就能活得簡單、瀟灑而自在。

  這是一本修煉「幸福生活」的實戰祕笈!
心靈醫師佛陀+日本知名佛教長老,幫你打通「愛生氣」的任督二脈,教你輕鬆看見怒氣→找到生氣的原因→進而真正超越怒氣、獲得喜悅的幸福人生大智慧:

  .必須承認〈忿怒無所不在〉
  √ 不能逃避,必須正面挑戰!

  .透視〈忿怒十大通緝犯〉
  √ 愈清楚忿怒十大通緝犯的樣貌,愈能對症下藥,將怒氣澈底斬草除根。

  .忿怒都是培養出來的
  √ 覺察忿怒的起點──幽微的怒氣:開朗喜悅的心漸漸消失、厭煩無聊的心思、「要是可以的話,真不想做!」的心情……
√ 別讓厭惡的事占領我們的心,縱使生氣了,也別反覆為了同一件事忿怒。

  .培養超越忿怒的美好想法
  √ 面對恐怖、不安、膽怯等猛獸攻擊時,一味地逃跑只會掉下忿怒的懸崖,何不當場站住(正視忿怒)或讓路而過(換個想法),就能安心。
√ 認清人每個當下的感覺都是短暫且不完美的,所有感覺都會變成過去,了解「什麼嘛!原來沒有什麼值得煩惱的!」才會獲得「真正的幸福」。

  .實踐〈活在幸福的道路上〉的妙招
  √ 運用大智慧、慈悲冥想超越怒氣,才能優哉游哉、處處是幸福。
√ 每一分鐘都細心體會「我已經完成了這麼多」的喜悅,而不是努力十年後,才感受完成剎那的成就感。

作者:蘇曼那沙拉
譯者:卓惠娟
出版日期:2012年5月
出版:野人文化
發行:遠足文化

221頁/15x20cm

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