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給大忙人的冥想速成班

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Description

你是否因為貸款、忙碌的工作、複雜人際關係等生活壓力,負擔得快喘不過氣來?
你是否歷經感情或事業重創等令人心力交瘁的生活事件,渴望恢復心靈祥和?
你是否希望提昇專注力,使工作更有效率、更能積極面對各項挑戰?
你是否想要擺脫鎮定劑、抗憂鬱藥、安眠藥等精神藥物,回歸生活本質?
你是否需要一種工具、能支持你度過抗癌或其他重症的痛苦治療過程?
你是否老是頭痛,季節轉換時,總是第一批患流行性感冒的人?
你是否想要活得健康快樂,卻總是因為「沒時間、沒精力」,而放棄一切嘗試?
答案就在這裡!

如果冥想可以像膠囊般服用,它可能會是史上最熱賣的藥品。

  科學已證實冥想可降低血壓,緩和心跳、有效抒壓;可以強化免疫系統,使人更不容易感冒或傷風,也可以大幅降低罹患癌症或心臟病等致命疾病的機率;可以改善神經協調,逐漸改變大腦的神經可塑性,讓我們成為更有效率的思考者;可以促進DHEA的分泌,明顯延緩老化;冥想甚至可以成為癌症與其他疾病的有效輔助?法。要重要的是,冥想完全無副作用。研究也顯示冥想可讓我們更愉悅,更有效地思考。既然冥想對身心有那麼多的效益,你還在等什麼?

  無須到健身房、花大錢,或任何輔助器材,你隨時隨地都可以冥想,只要一個小墊子,一個安靜的房間,還有強烈的進取心,就可以開始了!而且在短時間內,就能看出冥想帶來的顯著正面效應。在這本發人深省、寓教於樂的書中,身為一個忙碌的社會人,大衛.米契提供自身多年的經驗,說明冥想的基本知識,以及如何把這種修身養性的方法融入日常生活中。

  《給大忙人的冥想速成班──不動腦的快樂養生法》結合頂尖科學與永恆智慧,提供讓生活更平衡、更養生、更多元的一切動力與方法,讓工作狂也能獲得快樂健康的人生。

作者:大衛‧米契
譯者:洪慧芳
出版日期:2009年7月(初版2刷)
出版:大塊文化

203頁/15x21cm

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