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練習看自己:看見淡樂的88種練習

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Description

誠品十大暢銷作者王國華,
教你看見真正的自己、學會0 極限的「淡樂生活」!

  看見自己的懦弱
當我們越來越不認識鏡子裡面的自己時,才是真正認識自己的開始…
你為什麼會自卑?因為沒有看見自己的自信…
你為什麼會絕望?因為沒有看見自己的堅強…
你為什麼會放棄?因為沒有看見自己的韌性…
你為什麼會自傲?因為沒有看見自己的懦弱…
你為什麼會自私?因為沒有看見自己的貪念…
你為什麼會虛偽?因為沒有看見自己的心虛…
你為什麼會痛苦?因為沒有看見自己的快樂…

或許,一般人會認為從心靈來練習「看自己」的「內觀實踐」課程,是佛教徒才要做的功課,但實際上,並非如此,因為,「練習看自己」非但不是只有佛教徒才需做的功課,而是,為了想讓自己過「淡樂生活」的每個人,每天必須練習的課題。

因為,「內觀實踐」,表面上看起來,雖然是一種枯燥乏味的嚴肅課程,但實際上卻是要教我們透過內心來「看見自己」心靈深處的自信、堅強、韌性、懦弱、貪念、心虛、快樂…,如此一來,才不會讓自己陷入「自卑、絕望、放棄、自傲、自私、虛偽、痛苦…」的泥淖之中…

本書《練習看自己》,係將原本佛教練習「看自己」的「內觀課程」,用淺顯易懂的文字,改寫成就算不是佛教徒,也絕對看得懂的「心靈淡樂書」…因此,在書中不會出現「涅槃」、「壞滅隨觀智」、「道智」、「果智」、「阿羅漢果」…等等原本在佛教的「內觀課程」中會出現的艱澀名詞,而是會用「換句話說」的方式,來為讀者解讀這些通常只有佛教徒才看得懂的專有名詞。

  《練習看自己》一書總共有八十八篇,每一篇就是一種「內觀」練習,但是每一種「練習」,並不會像正統的「內觀課程」所呈現的論述方式,而是會用一般生活化的敘述方式,來讓讀者真正瞭解「內觀」的涵意,而不只是「內觀」的理論,而且,在每一篇的結尾,都會有一個幫讀者整理出該篇精華重點的「練習小單元」,俾提供給工作忙碌,無法作長時間閱讀的讀者,也能藉著瀏覽閱讀來練習「看自己」。

編著:王國華
出版發行:大喜文化
出版日期:2013年11月

286頁/15x21cm

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