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讓情緒自由

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Description

《紐約時報》暢銷書!
Amazon五顆星推薦!
臨床心理師洪仲清、諮商心理師蘇絢慧◎感動推薦

  你對生活的憧憬是什麼呢?你覺得彷彿被自己或別人無法預料的情緒干擾了嗎?你認為別人樣樣都比你強,而自己就是永遠不夠好?你容易對別人好,卻很難善待自己?你知道你的一種直覺、一個夢境,是對情緒的警示嗎?你多麼想掙脫負面情緒的桎梏,但不知該怎麼開始嗎?
  什麼是情緒自由?指的是透過開發正向情緒,增加愛的能力,並能以慈悲心面對負面情緒而將其改變,不論這種情緒是你自己的或別人的。這種基本的生活技能使你不再恐懼,也能遊走於複雜的境遇而不被擊倒、失控或失序。結果會怎樣?得到真正的情緒自由後,你可以選擇建設性的回應,而不是每當心情受影響時就自暴自棄,跟大多數人一樣得過且過。情緒自由使你溝通得更順暢,對自己更有信心,對別人更有愛心,然後不論你處於何種境遇,都能自在擁有當下。

  通往情緒自由的路是英雄之路。為什麼?因為你做出的每一個克服負面情緒的選擇,不論大小,都跟改變能量有關。這種持續改變強而有力的本質使你更強壯、更聰明,也更能迅速恢復精力,最後就使你周遭的世界都明亮起來。

  要讓情緒自由很難嗎?《紐約時報》暢銷書作家茱迪斯‧歐洛芙醫生,會從專業醫學及心理學角度,輔以直觀、能量及夢境的幫助,教你找出自己的情緒屬於何種類型,由此重新設定你的生理和情緒對壓力的反應,保護你不受情緒吸血鬼傷害,並將接收自別人的壓力和負面能量,轉變為勇氣、耐性、內在寧靜、希望、自尊,以及慈悲心。

  別再對情緒讓步了!唯有掌控而不是受制於自己的情緒,你才能擺脫一團亂的生活,重拾快樂和平靜。而這一切,你一定做得來,而且會做得很好。
著者:茱迪斯‧歐洛芙
譯者:馬勵
出版日期:2014年3月
出版:橡樹林
發行:家庭傳媒城邦分公司

445頁/17x22cm

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