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跑步者瑜伽聖經

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Description

如何進入體式?怎樣正確完成體式?
怎樣結束一個動作?練習出現疼痛時該如何調整?
強力推介「馬總統和路跑愛好者」的護身書
407幅真人示範圖解,106 種體式圖示,16 幅人體解剖圖
對錯範例清楚對照,讓你輕鬆掌握每個體式的准位和練習要領。
Step by Step,指引精準詳實,一看就懂,效果滿分!

  以最偉大的瑜伽大師B.K.S.艾揚格瑜伽體系為基礎,
為運動愛好者、健身者、瑜伽練習者提供全方位的指引。

作者結合人體學、解剖學、力學、哈達瑜伽哲學多角度專業分析,
讓你覺知到身體和內在的感覺和需求,進而選擇正確的平衡練習。

有了這本書,你將輕鬆獲得: 
√ 強健的肌腱 √ 靈活的身體 √ 均勻的呼吸
√ 敏銳的覺知 √ 健康的體態 √ 充沛的能量
√ 富有創造力的心靈

本書旨在讓瑜伽初學者和進階練習者都能真正地享受瑜伽練習,在日常的運動、健身和體式練習中,體驗瑜伽帶給我們愉悅和美。全書附有四百多幅圖片和插畫,向讀者展示不同程度的練習方法和要點。同時,作者還結合人體結構以及肌肉、骨骼的機能和運作原理,清楚詳盡地闡述每個體式的練習要領,注重身心的平衡,強調動作的準確、安全和到位。

著者:琴‧卡奇
譯者:顧晶霞
出版日期:2014年4月
出版:探索‧三部曲
發行:台灣明名文化

221頁/17x22cm

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